ניצן ברלב (צילום: אלי ראול)

טיפ הזהב לירידה במשקל

אנחנו בשיאו של הקיץ וכל מה שאנחנו רוצים זה גלידה ומזגן מול הספה בבית. ניצן בר לב מסטודיו NitzanEnergy מסבירה לנו מה כן ניתן לעשות

פורסם בתאריך: 29.7.21 13:30

"אנחנו נמצאים בימים חמים מאוד. ימים בהם גלידה קרה ורביצה על הספה נראה לנו שילוב מנצח. אבל הרי לא היינו במצב הזה בשנה האחרונה,

שהאירה את עיננו לחשיבות הבריאות ושמירה על משקל תקין בכל גיל ובכל מצב. אני מאמינה בעיקרון ההדרגה.

במקום לעלות הילוך מאפס למאה התחילו בצעדים קטנים שייצרו הרגלים לחיים בריאים.

תחילה מים – בקבוק קטן, שתוכלו למלא שוב ושוב ויעזור לכם בשגרת השתייה היומית.

בהמשך, פעלו לפי חוק הקניות לבית – מה שנכנס לבית הוא מה שנכנס לגופנו. לכן, הגיעו עם רשימה מסודרת ומאוזנת בה יהיו כל אבות המזון כולל המתוקים שאתם אוהבים.

זה מוביל אותי לכלל הבא: אין אסור. מותר הכל. גם לילדים שלנו. הורים שמדברים אל גופם ואל עצמם בכבוד ופירגון זה אל זה יעזרו ליצירת דימוי גוף חיובי אצל ילדיהם.

כך לדוגמא, ניתן לומר 'חשוב לי להיות בריאה וחזקה ולכן בכל ארוחה אשלב ירקות ומים ואת כוס הקולה שאני אוהבת אשתה אחת ביום או בסוף השבוע'.

אם נדבר כך לעצמנו במקום לומר 'אני חייבת לרדת במשקל. אני נראית נורא. אני שמנה ונמאס לי כבר מכל התפריט הזה', נרגיש אחרת לגמרי.

ויש עוד הרבה דוגמאות אבל אתם כבר יודעים על מה אני מדברת. שיח חיובי מעודד בתחום זה מעודד הרגלים נכונים ומאוזנים ודימוי גוף חיובי אצלכם ואצל ילדיכם וסביבתכם.

ואיך אפשר בלי אימונים? מצאו ספורט שאתם אוהבים, אם אין כזה מצאו משהו שנוח לכם להתמיד בו מבחינת זמנים ומיקום והתחייבו לו.

רשמו לכם, למשל, ביומן שכל שני ורביעי בשעה 19:00 אתם באימון. דאגו לבייביסיטר לילד בדיוק כמו שאתם עושים לפני יציאה לבילוי, התלבשו, התארגנו והגיעו בזמן.

תבינו שזה הזמן שלכם לתת לגוף מתנה ולחזק אותו.

וזכרו: אין תוצאות מהירות ואין קסמים. על מנת להשיג שינוי בכל תחום יש לצאת מאזור הנוחות – לא תאמינו לאילו מקומות נפלאים תגיעו.

נסו, שתפו ותייגו אותנו בתמונות מהמסע שלכם

בהצלחה!"

סטודיו ניצן אנרג'י, היכל הספורט רוממה, טל': 052-6606457

לאתר סטודיו ניצן אנרג'י >>>

למעבר לדף הפייסבוק של ניצ'ן אנרג'י >>>

למעבר לעמוד האינסטגרם של ניצן אנרג'י >>>


תוכן שיווקי


 

תגובות

אין תגובות

אולי יעניין אותך גם

🔔

עדכונים חמים מ"כלבו - חיפה והצפון"

מעוניינים לקבל עדכונים על הידיעות החמות ביותר בעיר?
עליכם ללחוץ על הכפתור אפשר או Allow וסיימתם.
נגישות
הורידו את האפליקציה
לחוויה מהירה וטובה יותר
הורידו את האפליקציה
לחוויה מהירה וטובה יותר