מחויבות ואחריות אישית באימונים - שיטת הדייטים - כלבו

יצאתם פעם לדייט? זוכרים שהתביישתם וקצת חששתם? אבל אמרתם לעצמכם שאתם רוצים זוגיות ושווה לתת הזדמנות? כי אתם אחלה אנשים ומגיעה לכם זוגיות.

אז ככה זה בדיוק באימון כושר. טוב כמעט…

הרבה אנשים, שלא אוהבים להתאמן מתקשים להתמיד. לכן לפני הכל תמצאו ספורט שאתם כן אוהבים ואם לא מצאתם אחד כזה לכו על שיטת הדייט. וזה הולך כך:

ראשית הדגישו את המטרה – מגיע לי להרגיש טוב ולהשקיע בגוף שלי חיצונית ובריאותית (כל אחד והמטרה שלו).

ולכן אני אתמודד עם: האני לא אוהב להתאמן, אין לי כוח, אני לא אוהב להזיע, אני לא בכושר ואני חושש מהכאב, או אני מתבייש להתאמן ליד אנשים אחרים.

לאחר שעשינו לעצמנו שיחה קטנה מול המראה, ממש כמו לפני דייט, יוצאים לדייט וממש כמו בדייט – תשקיעו!

אתם הולכים לפגישה החשובה בחייכם, שתעניק לכם בריאות ואם יש משהו שלמדנו משנת הקורונה הזאת זה שהבריאות באה לפני הכל.

לבשו בגד נוח ונעליים מתאימות, קחו איתכם תיק עם פרי, מים ומגבת והגיעו כמה דקות לפני תחילת האימון על מנת להגיע למקום האימון בזמן.

עדכנו בתחילת האימון את המאמן בכושר שלכם, מצב בריאותי ובמטרה שלכם וצאו לדרך בכל הכוח.

ושוב, ממש כמו בדייט – הגעתם עד לפה לא תקומו ותלכו עכשיו, נכון?

מכירים את זה שישבתם בדייט ופתאום לא התחברתם כל כך לעומד מולכם או שהתחלתם בלי שליטה לחפש רק מה לא בסדר?

אז תפסיקו. תשחררו את השליליות והחששות. תנו הזדמנות לעומד מולכם – בין אם זה המאמן או קבוצת האנשים איתם אתם מתאמנים.

יש מאמנים שאלופים בלשלב מתאמנים חדשים ויש כאלה, תאמינו או לא, שמתביישים קצת בדיוק כמוכם ועסוקים עכשיו בלחשוב איזה רושם הם יוצרים עליכם.

אז מה עושים? כמה כלים לדרך:

צאו לאימון! אל תבטלו. זכרו: התחייבתם ומישהו מחכה לכם. תקשיבו לגוף שלכם.
תנו את ה- 100 אחוז שלכם ואל תשוו את עצמכם לאף אחד. קשה? תנשמו עמוק. אם בדייט הייתם שותים קצת יין אז עכשיו שתו מים ותמשיכו.
בסוף האימון, גם אם לא התחברתם בדיוק כמו בדייט, זכרו לומר תודה ובעיקר להיות גאים בעצמכם. התמודדתם עם כל כך הרבה 'לא' וגיליתם, שלגמרי אפשרי ש'כן'. וואלה אולי תצאו עם מנוי לאימונים שישנה את חייכם ואולי אפילו תמצאו שם איזה דייט.

מה שבטוח שהרווחתם גרסה טובה יותר של עצמכם, יצאתם מאזור הנוחות והראיתם לעצמכם שאתם יכולים.

מחכה לשמוע איך היה הדייט שלכם.