במאמר חדש אשר פורסם בכתב העת "Archives of Diseases in Childhood" מדווחים חוקרים על תוצאות מחקר חדשני ממנו עולה כי נשיאת תיקי גב מעלה את הסיכון לכאבי גב ואף עשויה להביא לעליה בסיכון למחלות גב. במסגרת המחקר ביקשו החוקרים לבחון אם קיים קשר בין משקל תיקי גב ובין כאבי גב ומחלות גב בילדים בגילאי 12-17 בבתי-ספר ברחבי ספרד. במהלך המחקר נמדדו משקלי תיק הגב וכן נערכו בדיקות אחר מדד מסת הגוף, גיל ומין המשתתפים. מדגם המחקר כלל 1403 ילדים. מבין המשתתפים במחקר, 61.4% נשאו תיקי גב ששקלו למעלה מ-10% ממשקל גופם.
מבין אלו שנשאו את תיקי הגב הכבדים ביותר נרשמה עליה של 50% בסיכון לכאבי גב ועליה של 42% בסיכון לפתולוגיה של הגב (אם כי קשר זה לא היה מובהק סטטיסטית).
בהשוואה לבנים, בקרב בנות נרשם סיכון מוגבר לכאב עם נשיאת תיק גב.
החוקרים סיכמו כי ילדים בגילאי בית-ספר הנושאים תיקי גב היא תופעה שכיחה מאוד, וייתכן כי יש מקום לאמצעי מניעה והדרכה בקבוצת גיל זו.
מה הנוהל אצלינו?
בחוזר מנכ"ל משרד החינוך מיוני 1998 נכתב, בין היתר כי "תלמידי כיתות א' ו-ב' יישאו ילקוט במשקל שאינו עולה על 2 ק"ג, תלמידי כיתות ג'-ו' עד 5 ק"ג ותלמידי כיתות ז'-י"ב עד 7 ק"ג. זה הכלל: משקל הילקוט המלא לא יעלה על 10% ממשקל גופו של התלמיד."
מספר עצות למניעת כאבי גב מנשיאת הילקוט:
מניסיוני כהורה, הילדים נוטים לצבור בתיקיהם ציוד שאינו הכרחי ליום הלימודים (ספרים ומחברות בנושאים שלא נלמדים באותו יום לימודים, משחקים, כלי כתיבה מיותרים …) ולכן יש ללמד את הילד לסדר את התיק בהתאם למערכת ליום הבא. עדיף לעשות זאת בערב- ולא בבוקר, על מנת שאפשר יהיה לסדר את התיק ללא לחץ הזמן המאפיין את ההתארגנות ליציאה לביה"ס ולעבודה בבוקר.
בחירת התיק :
- שתי רצועות גב לנשיאה, רחבות ומרופדות.
- ריפוד בחלק האחורי של התיק
- לילדים קטנים עדיף תיק עם גלגלים
מניעת כאב ותאונות:
- להרגיל את ילדיכם לשאת את הילקוט על שתי הכתפיים.
- לקצר את הרצועות כך שהילקוט יהיה צמוד לגב. תחתית הילקוט צריכה להיות 5 ס"מ מעל המותנים, וקצהו העליון מתחת לבסיס הגולגולת.
- ללמד את הילד להרים את הילקוט בטכניקה נכונה – ע"י כיפוף הרגליים, בגב ישר (ולא ע"י כיפוף הגב ברגליים ישרות)
- תשאלו את הילדים שלכם מדי פעם על כאבי גב בעקבות נשיאת התיק
- שימו לב! אם ילדיכם הולך כפוף קדימה כשהתיק על גבו , יתכן והתיק כבד מידי
- הקפידו בכול סוף שבוע "לנקות" את התיק מחפצים מיותרים
- להתריע בפני המורים במידה והתיקים כבדים מידי או שמופיעים כאבי גב
פרטים על הכותב
ד"ר מיקי שטיין, מומחה ברפואת ילדים במרפאות שירותי בריאות כללית, לב הקריה,קרית אתא וורדיה, חיפה
רוצים להישאר מעודכנים?
כתבה שיווקית
